Massage na de zwangerschap
Sneller herstellen na de bevalling dankzij massage
Natuurlijk hoop je dat je na de geboorte van je baby snel herstelt en de draad van het leven weer oppakt. Maar herstel kost tijd en verzorging, ongeacht hoe je de bevalling hebt ervaren. Je lichaam moet niet alleen herstellen van de bevalling, maar van alle negen maanden die je zwanger was. Tegelijkertijd moet je je aanpassen aan de constante druk en verwachtingen van het moederschap, niet te vergeten het moeten functioneren met te weinig slaap.
Snelle fysieke en sociale veranderingen
De veranderingen in de postnatale periode kunnen een reeks problemen veroorzaken. Dankzij postnatale herstellende massagetherapie kun je verantwoord sneller herstellen na de bevalling van je baby. Een gespecialiseerde therapeut kan ook de tekenen herkennen van infecties die wel vaker voorkomen tijdens de postnatale periode en je doorverwijzen naar de huisarts.
Postnatale herstellende massagetherapie:
- helpt je lichaam weer in balans te brengen: je lichaam heeft in de postnatale periode een enorme kluif aan het herstellen van je houding. Door herstellende massage kunnen de spieren die tijdens de zwangerschap gespannen waren zich weer ontspannen en dit helpt je om je houding weer in balans te brengen zodat je je sterk en gezond voelt. Dit proces wordt versterkt in de eerste 6 maanden na de bevalling omdat het gewrichtsontspannende hormoon relaxine nog in je lichaam zit.
- verlicht pijn: massage verlicht gespannen spieren en helpt bij het herstellen van de functie en mobiliteit van gewrichten. Dankzij het vrijkomen van endorfine tijdens de massage wordt de pijn tijdelijk ook minder.
- helpt postnatale depressies voorkomen: zelfs de meest sterke vrouwen kunnen een postnatale depressie krijgen. En net als bij elke andere klinische depressie zijn er veel kleine dingen die een enorme positieve bijdrage kunnen leveren. Gewoon even naar buiten in de zon kan er soms voor zorgen dat je een 'slechte' dag net iets beter aankunt. Het kost misschien wel even moeite om een gaatje te vinden voor een afspraak, maar een kalmerende en ontspannende massage blaast weer wat frisse energie in je vermoeide lichaam en geest.
- helpt om je immuunsysteem sterk te houden: chronische stress onderdrukt je immuunsysteem. Massage bevordert een diepe ontspanning en vermindert de hoeveelheid stresshormonen zodat je immuunsysteem weer aan het werk kan;
- een kostbaar momentje voor jezelf: als moeder vergeet je gemakkelijk je eigen behoeften omdat je continu moet zorgen voor de kleine. Een postnatale massage is de perfecte manier om even wat tijd voor jezelf te nemen. Eindelijk wordt er even voor jou gezorgd!
Veelgestelde vragen over postnatale massage
Hoe snel kan ik me na de bevalling laten masseren?
Die keuze is geheel aan jou. In de eerste twee weken na de bevalling geef ik alleen een kalmerende en ontspannende massage zodat je lichaam zich langzaam kan herstellen. Hierna kunnen we beginnen aan herstellende massagebehandelingen of doorgaan met de ontspannende massage, dat is aan jou.
Mijn borsten doen pijn - moet ik op mijn buik liggen?
Nee. Het is juist belangrijk dat je je prettig voelt tijdens de massage. Je kunt bij de postnatale massage op je zij liggen in plaats van op je buik. En in de eerste twee weken na de bevalling is dit zelfs de beste positie. Maar misschien lig je met extra kussens zelfs prettiger op je buik.
Kan ik mijn baby meebrengen?
De massage heeft het meeste effect als je in staat bent volledig te ontspannen en 'uit te schakelen' als je op de tafel ligt. Het is misschien geen goed idee om je massage af te stemmen op de slaaptijden van de baby. Indien mogelijk kun je beter oppas thuis regelen voor de baby zodat jij kunt genieten van je welverdiende rustmoment. Maar als je dat prettig vindt, kun je ook iemand vragen naar de studio van Refocus te komen om daar voor jouw baby te zorgen. De keuze is aan jou en baby's zijn altijd welkom bij Refocus!
 |