Zwangerschapsmassage
Een comfortabelere zwangerschap dankzij massage
De zwangerschap is een spannende tijd, maar je kunt ook veel veranderingen en stress ervaren bij de voorbereidingen op je leven met de nieuwe baby. Daarnaast kan zwangerschap ook lichamelijke vermoeidheid en pijn veroorzaken.
Vrijwel elk systeem in het lichaam verandert!
Alle spieren moeten harder werken omdat je houding verandert. Het hormoon relaxine zorgt meteen vanaf het begin van de zwangerschap ervoor dat alle gewrichten in je lichaam flexibeler worden. Problemen met je spieren, botten en gewrichten kunnen hiervan het gevolg zijn. Aandoeningen als carpaal tunnelsyndroom, schoudergordelsyndroom en ischias zijn hiervan enkele veel voorkomende voorbeelden. Ze veroorzaken vaak een vervelend tintelend gevoel en gevoelloosheid in de polsen en vingers en pijnscheuten vanuit de heupen aan de achterzijde van het been. En voor sommige vrouwen is het tussen de kuitkrampen, constipatie, honger, vaak moeten plassen en het vele bewegen van hun baby door moeilijk om 's nachts door te slapen.
Tijd voor jou & je kindje
Daarom is zwanger zijn de perfecte reden om te worden vertroeteld met een massage! Prenatale massage biedt een veilige, natuurlijke en effectieve behandeling tegen veel van deze klachten.
Zwangerschapsmassage...
- verlicht de pijn doordat de spanning in je spieren minder wordt en de functie en mobiliteit worden hersteld. Massage is een vriendelijke behandeling van aandoeningen die pijn en tintelende gevoelens veroorzaken tijdens de zwangerschap. Ook de 'prethormonen' krijgen een boost zodat je de eventuele pijn beter kunt verdragen.
- vermindert zwellingen: er zijn vele factoren die bijdragen aan het opzwellen van je voeten, benen en handen tijdens de zwangerschap. Een zwangerschapsmassage stimuleert de lymfeklieren en de bloedsomloop en vermindert daarmee de zwelling (en een gespecialiseerd therapeut herkent snel de eerste tekenen als de zwelling het gevolg is van zwangerschapsvergiftiging).
- is goed voor de baby: veel stress en psychische angsten tijdens de zwangerschap kunnen leiden tot een lagere afgifte van zuurstof en voedingsstoffen naar de baby. Veel onderzoeken tonen aan dat massagetherapie het stressniveau verlaagt en een diep gevoel van ontspanning oplevert. Dus zit je tijdens je zwangerschap niet alleen lekkerder in je vel, de voedingsstoffen en zuurstof worden onbelemmerd aan je baby afgegeven.
- helpt je gezond blijven: chronische stress onderdrukt je immuunsysteem. Massage bevordert een diepe ontspanning en vermindert de hoeveelheid stresshormonen zodat je immuunsysteem weer aan het werk kan.
- bevordert een goede slaap: onderzoeken tonen aan dat zwangerschapsmassage bevorderlijk is voor een goede nachtrust. En onze cliënten zijn het hiermee eens!
- helpt je contact te maken met je baby: dankzij massage ben je tijdens de zwangerschap meer ontspannen en meer in contact met je veranderende lichaam én het ongeboren kind.
- geeft je een geweldig gevoel! Dankzij regelmatige massages voel je je gevoed en energiek tijdens de zwangerschap.
Veelgestelde vragen over zwangerschapsmassage
Is massage veilig tijdens de zwangerschap?
Massagetherapie is over het algemeen veilig en enorm bevorderlijk tijdens de zwangerschap. Maar het ondergaan van een massage is net als een lichte lichaamsoefening: het verhoogt de bloedsomloop en stimuleert de lymfeklieren zodat je hart een beetje harder moet werken. Daarom adviseer ik je om eerst te overleggen met je huisarts of verloskundige of één of meer van de hieronder vermelde aandoeningen of complicaties op jou van toepassing zijn. Als tijdens de massage blijkt dat je symptomen vertoont van een medische aandoening die moet worden behandeld, wordt de massage afgebroken/uitgesteld en adviseer ik je naar een arts te gaan. Het welzijn van jou en je baby staan voorop en ik masseer pas als ik zeker weet dat de massage veilig is voor jullie allebei.
In welke positie word ik gemasseerd?
Elk zwanger vrouwenlichaam is anders, maar je kunt gewoon op je zij liggen voor een massage met voldoende ondersteuning van kussens. Je zult verbaasd staan hoe comfortabel het ligt als je de juiste kussens je op de juiste plekken ondersteunen!
Kom ik op zo'n speciale massagetafel te liggen met een gat erin voor mijn buik?
Nee, ik leg je bij voorkeur op je zij met veel kussens zodat ik goed je rug kan masseren maar zodat ook je ruggenwervels goed worden ondersteund.
Ik heb gehoord dat voetmassage niet veilig is tijdens de zwangerschap. Geef je ook voetmassages?
Er zijn Chinese acupressuurpunten op je lichaam, met name op je voeten en enkels die kunnen worden gestimuleerd tijdens de bevalling zodat de weeën toenemen, je minder pijn ervaart en de baarmoedermond sneller open gaat. Tot de 38e week van de zwangerschap moet specifieke en langdurige stimulatie van deze punten worden vermeden. Maar een algemene voetmassage is tijdens de zwangerschap volledig veilig. Voetmassage is vaak onderdeel van de zwangerschapsmassage, maar ik voorkom rechtstreekse stimulatie van de acupressuurpunten. Maar als je liever niet je voeten laat masseren, is dat uiteraard geen probleem.
Ik heb wat complicaties tijdens mijn zwangerschap. Kan ik me dan nog steeds laten masseren?
Als één of meer van de onderstaande complicaties of aandoeningen op jou van toepassing zijn, raad ik je aan even contact op te nemen met je huisarts, verloskundige of gynaecoloog voordat je je door mij laat masseren. Gewoon om even na te vragen of massage veilig is voor jou en je baby.
- In verwachting van een meerling;
- Kans op miskraam;
- Vaginale bloeding of bloedverlies;
- Complicaties bij vorige zwangerschap(pen);
- Zwangerschapsvergiftiging;
- Chronisch hoge bloeddruk;
- Problemen met de placenta;
- Zwangerschapsdiabetes;
- Diabetes vóór de zwangerschap;
- Abnormale hartslag of bewegingen van foetus;
- Lupus;
- Ernstige astma;
- Bloedstolsels;
- Stuiptrekkingen;
- Nier- of blaasziekte;
- Hart-, long-, of leveraandoeningen;
- Als je twijfelt of als er andere aandoeningen zijn waarbij je je afvraagt of massage wel verstandig is, kunnen we deze lijst ook samen doornemen.
 |