Wanneer neem je een massage

Heb je een excuus nodig om een massage te krijgen?

Massage is meer dan een frivole, feel-good verwennerij. Ze heeft inderdaad veel belangrijke voordelen voor de gezondheid. Het kan je helpen met je fysieke, mentale en emotionele welzijn.

Wanneer zou je een massage moeten krijgen?

De vraag komt veel vaker op dan je zou denken. Mensen vragen zich af of ze in de ochtend, middag of avond gemasseerd zouden moeten worden. Ze willen weten of ze moeten komen voordat ze pijn krijgen of dat ze moeten wachten tot ze enorme spierpijn hebben. Sommige vragen zich af of het beter is voor, tijdens of na een training of sportevenement.

Ik beantwoord elke vraag door te zeggen "Je moet elke dag komen". Mijn antwoord is natuurlijk overdreven. Ik leg uit dat het verkrijgen van een massage dagelijks leuk zou zijn, maar wellicht onnodig en financieel onmogelijk. Verder, wanneer en hoe vaak je een massage zou willen krijgen is gebaseerd op de doelen die je zou willen bereiken met massage. Hoe bereiken we jóuw doel met massage zou een betere vraag zijn en kunnen we beantwoorden door een aantal vragen te stellen. Dit heet een anamnese. Dit is een gesprek voorafgaand aan de eerste kennismaking om zo het behandelplan vorm te kunnen geven op jouw wensen.

Moet ik gemasseerd worden in de ochtend, middag of avond? Ik wil niet in slaap vallen op mijn werk, maar ik zou me graag wat beter voelen gedurende de dag.

Veel mensen zijn bezorgd hierover, maar maak je niet ongerust. Massage is ontspannend en sommige mensen vallen in slaap vallen tijdens de behandeling, maar dat betekent niet dat je daarna slaperig blijft. In feite hebben veel mensen het gevoel meer energie te hebben na een ontspannen massage. Ongeacht op welke tijd van de dag je de massage krijgt, zal je waarschijnlijk beter slapen. Dus, neem een massage wanneer het jou uitkomt.

Moet ik wachten tot ik echt spierpijn heb of kan ik ook komen wanneer ik helemaal geen klachten heb?

Mijn ervaring is dat het veel beter is te masseren voordat je spierpijn hebt of om herhaling van de spierpijn te voorkomen.

Moet ik gemasseerd worden vóór, tijdens of na een training of sportief evenement?

Je kunt voor, tijdens en na een evenement gemasseerd worden. We gebruiken verschillende technieken. Sportmassage wordt vaak onderverdeeld in pre-event-, under-event-, en post-eventtechnieken om de prestaties te bevorderen en steun te geven in verbetering van herstel. Als je geen toegang hebt tot massage tijdens elke fase van de activiteit, kies dan wat het meest belangrijk voor je is - de prestaties of het herstel. Ik geloof nog steeds dat het het beste is dagelijks te komen, want als een "appel per dag" goed is dan is een "massage per dag" ook goed. Massage heeft zijn voordelen, ook als je maar één keer komt.

Foto rechtsboven: Rozemarijn etherische olie stimuleert de doorbloeding. Citroengeur verdiept de ademhaling, is rustgevend en kalmeert emoties.